今が大事だよ。

今が大事ですよ

過去は過去未来は未来

今ここと呼ばれています

今ここというのは未来でもなく過去でもなく

今現在のことなのです

今ここに集中する

それが大事なんですね

今ここの大事さ

未来のことにとらわれていると

不安になったり心配事に苛まれます

未来のことつまり将来の事にとらわれていると
想像や期待膨らませすぎると今ここにいない状態になってしまいます

なので「今が大事！」という言葉をたまにでいいので唱えてみましょう

今という瞬間に集中し続けてみてください

今という瞬間から未来を作っていけるのです

過去は過去

過去に何か嫌なことがあったりするとふと思い出して

「わー！」となったりするときがあります
でももう過ぎ去ったことです

過去は過去

忘れてしまいましょう自分のために

嫌なことは忘れてしまった方が楽です。
幸せなんです。

大丈夫大丈夫どんなに辛いことだったとしても

楽しいことや嬉しいことがあれば

すこーしづつ消えてなくなっていきます
大丈夫だからね

明るい未来

私たちは未来のことについて想像はできます

「ワクワクするような未来」「楽しい未来」

想像してみるとなかなかいい気分になれます

楽しい妄想ならいいのですが嫌な気分になるような妄想だと
凹んでしまいますよね

嫌なことが浮かんだら

今ここに戻ってきましょう。

今ここにいると思考が停止しています

なので今ここにいられるように気を付けていきましょう

現在

現在というのは言わずもがな現在ですね。

今ここには未来も過去も関係なくて

現在しかないのです。

これだけでも覚えておくと損はないですよ。

現在に居続けるときっと仕事も捗るでしょう

今ここに集中する

今ここに集中し続けましょう

過去や未来に行ったり来たりするよりは

今ここに集中していると楽です。

今ここにいる瞬間だけ頭を休めることができます。
そして今という時間を大事にできるので

気づきが得られるようになります。

自然が美しい空気が新鮮などなど

たくさんの小さな喜びを拾うことができますよ

感覚に集中する

感覚に集中すると今ここに意識を戻すことができます。

感覚に集中している間はとても心地が良く
頭の中が静かになりますよ

続けていくうちに感覚が研ぎ澄まされていきます。

完全に思考が止まります。

手の感覚足の感覚全身の感覚

自分がやりやすい感覚を感じていきましょう。

考えすぎな人におすすめの方法ですね。

家でも外でも職場でもできるので自由にやってみてくださいね！

休憩時間や布団でも外でも試してみてね！

今ここと唱えてみる

はっはっはっ

初心者には少し難しいので

楽で簡単な方法を教えます。

言葉に出して「今ここ」と唱えてみましょう。

簡単でしかも楽に今ここにいられる方法です。

アファーメーションといって自己肯定宣言とも言います。

ここではわかりやすくするため言霊(ことたま)
と表現します。

この言霊とは言ったことは不思議な力が実現するよというものです。

何度言ってもただなのでやってみるとより良い生活を送れるのではないかなーーと思います。

簡単簡単！

あ、人前で唱えるのが恥ずかしい方は
心の中で唱えてみるといいですよ。

今が大事なんだよ。

僕はいろーいろな苦い経験をしてきました。

その中で一つ学べたことは今が大事だってことです。(ほかにも色々あるけどね💦)

今という時間を大事にしましょう。

未来のことを考え過ぎていると

今という時間を味わえなくなってしまいます。

過去に囚われていると

今を楽しめなくなってしまいます。

なので今が大事なんですよ。

今です。

今を楽しみましょう。
では！！！

ほんとにたまにやるのがいいですよ

たまにやるのが効果的ですね。

こう言ったスピリチュアルはハマりすぎると危ないから二割にしておこうね！

最後に

過去は無限にやってくるわ、
だから今を楽しまなければ意味がないじゃない
千年でも万年でも今の一瞬に敵う物はないの

東方Project蓬莱山輝夜の台詞より参照

カッコいいですよねこの名言

昔見て響いた名言でもあります。

今を楽しむ！

そうすればいつでも常に人生は面白く愉快で楽しいものになるでしょう！

今度こそ

終わり！