今が大事ですよ過去は過去未来は未来今ここと呼ばれています今ここというのは未来でもなく過去でもなく今現在のことなのです今ここに集中するそれが大事なんですね 今ここの大事さ 過去は過去 現在 今ここに集中する 感覚に集中する 今ここと唱えてみる 最後…