どうも幸吉です
メンタルが強い人ってほんと羨ましいですよねー
鋼鉄のメンタルは確かに強いです。
しかし傷ついたらケアをしてあげましょう。
鉄も丈夫だけど小さな傷がついていってしまうのです。
そんな疑問にお応えした記事になっております！
ではさっそく、メンタルが本当に強い人の特徴をお教えします！
本当にメンタルの強い人は気にしない人？
メンタル強い人ってタフですよねー
なにをされてもなにを言われても全く気にしない！という人もいます。凄いことです。
そうそうなんです。
心の動きが鈍くなってしまうんです。
すると…動じない心を持つのですが、同時に
楽しい！や嬉しい！を感じにくくなってしまうのです…
ひどくなると心の病気になってしまいます。
自分でケアをする、「瞑想がオススメ」
傷ついたら傷ついた分だけ自分を癒しましょう。
好きなことをする、「音楽を聴く」「ゲームをする」「友達や家族と話す」「ゆっくり休む」
「お風呂に入る」「外に出かける」
のもいいですね、
「アニマルテラピー」という療法もあります。
犬や猫、動物と触れ合うことで癒されるということですね。
おすすめなのが「マインドフルネス瞑想」です。
本当にメンタルの強い人になるには
それは「傷ついた時に出たマイナスな感情をプラスに変える」ことです。
全てのネガティブな感情には意味があります。
1つづつ説明していきますね！
「気づく」
気づくときは
「悲しくなってることに気づいてる」
「ムカムカしてることに気づいてる」
「怒っていることに気づいてる」
「モヤモヤしてることに気づいてる」
と心の中で唱えてみましょう！
自分の持っている感情がちょっとわからないときはじっくりと見てあげて感じてあげましょう！
「認める」
認めてみましょう。
「ああ俺は嫌なこんな感情を持っているんだな…」と自分を責めないであげてください。
「」
と言う感情を認めてあげるとすごく楽になるし
ぐらいの心意気で認めましょう。
「受け入れる」
嫌な感情を受け入れましょう
簡単
「受け入れるだけ」でいいんです。
いったん受け入れることで嫌な感情がプラスに変わります。
「味わう」
嫌な感情を味わう嫌な感情を味わいましょう
「じっくり」とです。
大切な自分の感情です。
味わって
自分のマイナスな感情をプラスに変えることができる人こそが本当にメンタルの強い人になれるのです！
自分を大切にできる人こそ
自分を大切にできる人こそが相手を本当の意味で大切にできるという話はよく聞きますね！
そう自分を「認める」ことができれば
相手を本当の意味で「認める」ことができるのです。
自分を「受け入れる」ことができれば
相手を本当の意味で「受け入れる」ことができるのです。
自分のことに「気づく」ことができれば
相手のことにも「気づく」ことができるのです！
なのでどんどんマイナスをプラスに変えていきましょうね！
まだ嫌な感情が残ってる気がする
もう一度何度でもマイナスな感情をプラスに変えてみましょう！
何度もやることでマイナスな感情が全てプラスになれば本当にメンタルの強い人になれるでしょう！
マイナスな感情と向き合うのは最初は辛い…
マイナスな感情と向き合うのは本当に辛いです。
でもなれてくればプラスの感情に生まれ変わります。
小さななことでも幸せを感じるようになります！
あまりにも弱ってしまってなにもする気が起きないあなたへ
あまりにも弱っていてこの方法が試すことも億劫だというときは
時間が経つのを待つものいいです！
時間が傷を癒してくれるのでゆっくりゆっくり
休んで布団に入って寝ちゃいましょう！
まとめ
気にしない人はメンタルが強いが
小さな傷が心の動きを鈍くしてしまう。
自分でケアすることが大事
本当にメンタルの強い人は傷ついた時の「マイナスな感情」を「プラスの感情」に変えることができる！
自分を大切にできるので他人にも本当の意味で大切にできる！
どうしても辛いときは休んで布団で寝ましょう！
本当に毎日辛い人もいます。
人間関係では繊細な人は本当に毎日辛さに耐えて頑張っています。
学校に行って、仕事に行って、怒られて、嫌なこと言われて、陰口を叩かれて
あなたは十分に頑張っています！
今日も楽しく幸せに生きてください！
幸吉でした！
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