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恋人ができたことない人どうやったらできるのか?

あなたは恋人ができたことはありますか?

できたことがないという人にこんな方法をおすすめします。少しでもあなたの心が軽くなりますように!

 

恋人はできるもの

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結論から言います。恋人というのはできるものなのです。作ろうと努力することはいいことです。

モテテクを覚えて自分磨きをして恋人を作ろうとするスキルは無駄にはならないでしょう。

しかしいくつか例外もあると思いますが長続きする関係とは自然と作られた関係のみです。

 

縁がある人とはどこまで行っても縁があるし

縁がない人とはとことん縁がないのです。

 

相性のいい相手を見つけて関係を築くことは努力というよりも自然と仲良くなっていたというパターンが多いのではないでしょうか?

 

恋人は作るものではなくてできるものなのです。

焦らず自分の生活を楽しんで自然な出会いを待ちましょう。

 

恋人は作る派の人たちへ

 

恋人は作る派の人たちへ

「自分磨き」「モテテク習得」本当に偉いです。

モテるために行動するというのは不純な動機に思われるかもしれませんが、「モテ」を原動力にしたパワーは凄まじいです。

 

モテるために勉強するモテるために筋トレする

モテるためにおしゃれをするなどなど、

いいことづくめです。

 

自分を磨いていくと自信が身について私生活や仕事でも役に立つことでしょう。

 

恋人は作るものではなくできるものと言いました。しかし努力して作るというのも一つの経験になるのではないでしょうか。

 

その関係ももしかしたら長続きするものだったり、たとえフラれたとしても次の恋愛のための勉強になります。

 

それぐらいとても学びになることなのです。

モテなくても努力したことは無駄にはなりません。いつかどこかで役に立つはずです。

 

恋愛を楽しみましょう!

 

恋人がいなくてもいい派

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一人で生きるという選択肢は今の時代は当たり前のことにもなってきています。

 

一人であれば自由に時間を使えます。

自分の時間があるのか一人の一番のメリットです。

 

一人で老後を過ごしたくない、家族や子供が欲しいという人は、焦らなくてもいいので自分が今できることから始めてみましょう。

 

一人の時間を充実させたい時は楽しめる趣味を見つけましょう。興味があるなということを始めてみると楽しいな面白いなとなって趣味になるかもしれません。まずはチャレンジしてみましょう。

お金があまりかからないことがおすすめです。

 

あとは自分磨きをして出会いを増やす、

何かサークルなどに入って出会いを増やす、

やり方はいろいろあります。

 

一人で生きることは楽ではありますが、辛いことや淋しいこともあるでしょう。

それに耐えられる自信がある人はいいですが、

年と共に後悔する人もいるかもしれません。

 

恋人ができなくても「友人」や「親」「親戚」「同僚」など人との繋がりを大事にしましょう。

 

一人は気楽さがある

 

恋人ができないというあなた、落ち込む必要はないです。

恋人はいてもいなくても楽しく生きることはできます。

 

むしろ一人の時間があっていいじゃないですか、一人を楽しむ余裕ができてきている人、魅力的だと思います。

 

寂しいと思う時もありますけどそんな時間も自分と向き合うという意味では大事な時間。

一人でいるというもの悪くはないと思いませんか?

 

恋人を作るのを諦めた時に思わぬ出会いがあったりするのです🤭

 

かの有名な女優「壇蜜」さんも

「一人で生きる自信がついたから結婚した」

「経済的にも精神的にも自立したから」

とおっしゃっております。

 

今一人でいるのはちゃんと一人で生きられるという自信をつけるための時間なのではないでしょか?

 

恋人いない歴=年齢が気になる

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恋人がいないのと年齢が一緒という人も負い目を感じる必要はありません。

でも気になる人もいるでしょう。

 

一人で楽しそうにしている人は魅力的に映りませんか?自分を幸せにできるから人も幸せにできるのです。

出会うべき人にまだ出会ってないということじゃないでしょうか?

 

出会いというのはタイミングがあります。

人それぞれ違うだけで出会いはあります。

 

なんて言われても困りますよね。

「それでいつまでも一人だったらどうするんだ!」思いますよね!そな気持ちもわかります。

 

そもそもなぜ恋人がいないことが嫌なのでしょうか?

それはそうですね「周りの目が気になる」「寂しいから」「この歳なら恋人はできていて結婚はできていて当たり前だから」という思いがあるのかと思われます。

 

でも焦って恋人を作ったり結婚相手を探しても

あまりいい結果にはならないでしょう。なぜなら

「この人でいいや」とすぐに決めてしまうと危ないからです。その人のことをよく知らない内に付き合ってしまうと「あれ?なんか違う」と相性が合わない事態になってしまいます。

 

ではどうすればいいのか?そう「恋人を作るのをやめる」といいでしょう。自然と続く関係って努力して作るものでしょうか。違いますよね。

 

出会って会話が弾んで一緒にいるのが楽しい

一緒にいると安心する落ち着くなど努力して手に入れるものでしょうか。

 

努力を辞めた時あなたは自然体となれて

あなたに合う人が見つかるのです。

 

将来が不安になる時がある

 

一人でいると「ずっと独り身なのかな?」と思う不安な気持ちになりますよね。

一人で家にいると寂しくなってくることもあるでしょう。

親もいつまでも生きている訳でもないし早くパートナーが欲しいと焦ると悪い方向へと転んでしまいます。

 

気持ちはよくわかりますが、まずは落ち着いて、

ゆったりと構えましょう。

 

こう考えてみましょう。

もしも結婚をしたらあなたはどんなことを思うでしょうか?

「一人の時間」が恋しくなると思うんです。

今パートナーがいなくて寂しい気持ちでいるという人も一人だから自由な時間があるんだなと思うようにすれば少しは前向きになれるのではないでしょうか?

 

それでも不安だし寂しいという人は人と触れ合う機会を増やしましょう。

今の時代はネットでもコミュニケーションができる時代です。話し相手がいるだけでも寂しさは紛れます。

 

動物を飼う、植物を育てるなどでも寂しさは紛れることでしょう。あとは一つでもいいので趣味を持つことですね。

 

まずはちゃんと寂しいんだな不安なんだなという自分の感情を認めてあげましょう。

 

人と人との出会いはわからないものです。

あるタイミングで思わぬ出会いがありパートナーが見つかるかもしれないのです。

 

まとめ

 

恋人は作ろうとすると失敗してしまうこともあるかもしれません。しかしその過程で学びになることやスキルが身につくなんてこともあります。

 

自然な出会いを待って自分を磨いておくという方法もあります。

恋人ができなくても一人を楽しむという人生もありますが人と人との繋がりは大事にしましょうね。

 

恋人ができると信じて!

 

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よく眠れない時の対処法9選!asmrを視聴しよう!

よく眠れない日は誰にでもあるものです。

そんな日をどう乗り越えるのか、わからなくて辛い日もあるでしょう。

 

今回はそんなお悩みを大解決します。

スマホから離れる

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寝る前に強い光を見るのはやめておきましょう。パソコン、スマホ、テレビなどですね。

スマホを寝る前に見るのが習慣になってしまっている人いるのではないでしょうか?

 

就寝前30分から1時間はブルーライトを浴びるのはやめておきましょう。なぜならスマホから出ているブルーライトの光は睡眠の質を下げてしまうからです。

 

SNSも大量の情報が視覚から入ってきて脳が覚醒してしまうのである程度のところでやめておきましょう。

 

オススメなのが「手の届く範囲に置かない」というやり方です。このやり方ならいじりたくてもいじれないし、スマホのアラームが鳴っても途中で止められないのでオススメです。

 

暗示をかけてみる

 

よく眠れないという時は、暗示をかけてみるのもいいかもしれません。

「ぐっすりと眠る」「よく眠れる」など自分に

暗示をかけることで、眠気を誘うという方法です。

 

寝ながら簡単にできることなので一度お試しあれ。

 

それでも眠れないとなれば

「寝れなくてもいいや」と開き直って

眠くなるまで好きなことをしていましょう。

 

布団から一度離れる

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寝つきが悪いという時にオススメなのがこれ。

布団の中で眠れないという状況が続くと、さらに寝れなくなるという悪循環になってしまうので、

一度布団から出て落ち着いて眠くなってから布団に入るという時間を作った方がいいかもしれません。

 

休みの日も布団でゴロゴロするのはいいのですが

布団から出て活動をするのが大事です。

あまり布団の中でゴロゴロしすぎるとその生活に慣れてしまってメリハリがつかなくなり、夜眠れなくなってしまうなんてことも。

 

ある程度なら大丈夫なのですが、長時間となると眠れなくなってしまう可能性もあるので気をつけておきましょう。

 

眠れる音楽を聞く

 

「眠れる音楽」とYouTubeで検索してみるとたくさんの動画があるのでそこから好きなものを選びましょう。

夜寝る前にスマホを充電しながら枕元に置いて流してみて眠りにつくと心が落ち着いてきて、寝つきが良くなります。

 

ただうるさいと感じる時は「他の音楽をかける」「音量を下げる」などした方がいいですね。

満足したら電源を消してそのまま寝るというのもいいと思います。

 

スマホの光はブルーライトが含まれているので、画面を見たくないなという人は、CDを買いましょう。「ヒーリングミュージック」で検索するとAmazon楽天で手軽に購入できます。

自分の耳に合った音楽を探してみましょう。

 

asmrを視聴する

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asmrといって聞いていると眠くなってきて心落ち着く動画があります

YouTubeにはたくさんの種類の動画があります。自分が好きなasmrを探すのは大変かもしれませんが、動画をなんとなくみていたら自分好みの音が見つかるかもしれません。

 

asmrは音を聞くだけのものもありますが、見て楽しむというものもあるので、スマホの画面の見過ぎには注意です。

 

asmrを視聴する時にはイヤホンが必須です。

「囁き声」「タッピング」「オイルマッサージ」などたくさんの種類があるのできっとあなたも楽しめるはず!

 

仕事で疲れた日に癒やされるのはどうですか?

就寝前にしっかりと風呂に入る

 

寝る前の2時間前にお風呂に入って温まって置くとよく眠れるようになります。

人間は体温が下がっていくと眠くなるというメカニズムがあります。ちょうどその時間にお風呂に入ると眠くなるようになります。

 

 

お風呂に入ることで1日の疲れを癒してぐっすりと眠りましょう。

 

 

ストレッチをする

 

ストレッチをすることで自律神経が整って副交感神経を優位にできます。睡眠の質が上がって眠りやすくなることでしょう。

眠れないなーという日もありますよね。

そんな暇な時間ににストレッチはどうでしょうか?

ヨガでも同じ効果が期待できると思います。

 

軽い運動にもなるので運動不足の人がやるにはちょうどいいし健康的です。

あまりきつくなるまでやらずに気持ちいいぐらいでやってみましょう。

朝の目覚めも良くなるはずです。

 

瞑想をする

 

瞑想をするのもいい方法です。

初心者は5分ぐらいでもいいのでとりあえずはやってみましょう。YouTubeには瞑想のやり方を聞き流しながら教えてくれるという便利な動画もあります。「瞑想初心者」で検索すると出てくるのでオススメです。

 

「呼吸を意識する」→「思考が湧いてくる」→「また呼吸を意識する」という繰り返しだけでも効果アリです。簡単に済ませたい人はアグラをかいて楽な姿勢でチャレンジしてみましょう!

 

読書をする

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眠れないそんな時は読書をするのはどうでしょうか?読書には68%のストレスが解消できる効果があるみたいです。

 

難しい本も見ていれば眠くなってきますが、リラックスできるようなゆるい感じの本の方が眠くなると思われます。

 

ここで大事なのが布団に入って本を読まないということです。布団に入りながら読書をすると脳が「布団は本を読む場所」として記憶してしまい

逆に眠れなくなってしまうなんてことも、「布団は寝る場所」と記憶するため、なるべく布団から離れたところで読書をしましょう。

 

まとめ

 

眠れない時は無理に眠れなくてもいいです。

スマホも我慢ができなかったらちょっとぐらいなら触ってもいいです、寝る前の時間は好きなことをして楽しみましょう。

 

では!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

瞑想の時間の目安はどれぐらいか『好きなだけやるやり方』

こんにちは!ヨコシマエナガです!

今回は瞑想の時間はどれぐらいがいいのかという話をしていこうと思います。

結論から言いますと瞑想の時間は少しでいいです。実は長くやり過ぎるほど体調を悪くしてしまうこともあるのです。

 

瞑想の頻度や瞑想の時間について教えていきますではどうぞ!

好きなだけ瞑想をする

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決まった時間ピシッとやるよりも

「好きなだけ瞑想をする」というのはどうでしょうか

 

自分ができるだけやるというのが継続しやすい方法ではないでしょうか。

 

好きなだけというやり方なら誰でも続けられそうですよね。

体調や時間に合わせてやることが一番だと思います。

 

ちょっとやるだけでも効果を感じられるならバッチグーです💮

 

まずは始めることからそこから変わるのではないでしょうか。

時間は測らなくてもいい

 

時間は測らなくてもいいですよ。

時間を測ってやるやり方もありますが、その時の体調に合わせてノープランでやってみましょう。

 

じゃあ終わり時はどうすればいいのと思う人もいるでしょう。そういう時は「頑張らない」ことで瞑想を自然と止めることができます。

 

時間を測ってやるのもいいのですが

そんなに長い時間をかけてやらなくてもいいのです。

 

時間を測らないのは「やりすぎ」を防ぐためにでもあります。1時間や2時間は初心者はやめておいた方がいいですよ。

 

それでやる気になるという人は測ってみてもいいです。自分が無理なくできる時間を設定しましょう。

 

あくまでも「リラックス」してできるようにしましょう。

頑張るのをやめる

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頑張るのをやめましょう。

頑張らないことで自然と継続できます。

頑張ってやるのが瞑想ではないのです。

 

「頑張らないと!」ではなくて「頑張らない」

という気持ちでやっているとリラックスできて

効果も高くなっていきます。

瞑想も気持ちよくできることでしょう。

 

長くやりすぎると体調を悪くしてしまう

 

実は瞑想はやりすぎると体調を悪くしてしまう時もあるのです。

ほどほどにやることがちょうどいいのです。

 

瞑想をしたあと「ダルい」「体調が悪い」などの症状が出たらやり方を見つめ直すいいきっかけになります。

 

「自分の好きなだけやる」「頑張らない」というルールを守ってやっていれば最適な時間に戻せることでしょう。

ほどほどにやるのが一番だと僕は思います。

 

魔境という恐ろしいもの

 

人によっては長時間やることによって「魔境」というところに入ってしまうこともあります。

 

精神のバランスを崩してしまう恐ろしいものです。瞑想をやりすぎないということで「魔境」にはいることを防ぎます。

 

もしも「魔境」に入ってしまったら瞑想をしばらくやめてみることがいいと思います。

 

しばらく離れてみてわかったことがあるのですが、意外と毎日やらなくても効果は続くということでした。

毎日やらないと不安になるということこそが異常なのかなと思うこの頃です。

 

毎日続けなくてもいい

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継続というと「毎日続けないといけない」というルールを作るかもしれませんが、結論から言うと

「毎日続けなくてもいい」と思います。

 

むしろ「毎日続けない」という行動が瞑想の質を上げていくポイントかもしれません。

 

自分的には「一週間に一度好きなだけ」やるだけでも効果があると思います。

 

大事なのは「頑張らないこと」これだけです。

瞑想がより身近に感じるのではないでしょうか?

まとめ

 

自分のペースで進めるのが一番ですね

何事もほどほどにと言いますが、瞑想もそうです。やりすぎはどんなことでもいいことはないです。無理をしないで好きなだけやるといいですよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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