目が良くなる方法！スマホをいじった後は夜空を見上げる！

今回はですねなんと皆さん待望の目が良くなる

方法を見つけましたので皆さんにお知らせしたいと思います。

視力を回復するには老眼鏡をかけるだけ？

夜空を見上げるだけで視力が0.2から1.0に？

みなさんもこの記事を見たら視力が2.0になっちゃうかも！

暇な時にのんびりと読んでみてください。

ではいきましょう

遠くを見つめる　夜空を見上げる

一番有名な方法ですね。

毛様体筋(もうようたいきん)といって焦点を合わせる働きがある器官があります。

遠くを見ることによってその筋肉が緩んで視力回復の助けになります

なんと中には0.3だったのが1.0まで回復した例があるそうですよ

夜空を見上げることがオススメですよ🌌

星座を見てあれがアルタイルベガってやっていれば楽しいです

空を見上げる時は裸眼でやって見てね！

一日頑張った自分の目を休めて癒してあげましょう

後ブルーライトで興奮した頭を落ち着かせる効果があり

リラックス効果もあるのでぐっすりと眠れることでしょう(体験談)

いいことづくめですね

蒸しタオル目を温めて労ろう

目を良くするためには蒸しタオルを使いましょう。

タオルを蒸す時間はレンジで30秒ほどですね

熱いので冷ましてから使いましょう

温かいタオルを目に当てると毛様体筋が緩んで

血流が良くなり目に酸素が行き渡って

目が良くなるという仕組みです。

ピントが合うようになってきてじんわりと一日の疲れ目によく効くことでしょう

タオルはフェイスタオルがオススメですよ！

清潔にそして何より手軽を重視してみましょう

アロマオイルをつけるとなんだか高級感漂う香りがしてきますかもしれません！

目を閉じている間眼球運動をしてみると効果倍増ですよ！

眼球運動

眼球運動これまた毛様体筋をほぐすための方法の一つです

✔︎目をギュッと瞑って眼球を上にクリクリ

下にクリクリと動かしていきましょう。

✔︎十回程度若干強めに瞬きをしましょう。

目の渇きが気になる方は目薬を差してみよう

点眼する時はアッカンベーをして目と瞼の境目

に薬液を落とすイメージでやってみましょう！

目をパチパチさせるのは車のワイパーで水分を掃けているようなもので点眼薬が流れていってしまいます。

差した後は眉間を指で摘み5分間待ちましょう

老眼鏡で視力が回復できる！

老眼鏡を10分かけて遠くを見続けます。

視界はぼやけますが目に負担はかからないでしょう。

老眼鏡で遠くにピントを合わせることで

視力が上がっていくという仕組みです。

もう一つ疲れ目を癒してくれるメガネ

ピンホールメガネをご紹介します。

黒いサングラスでトンボの目みたいな点々が空いています。

こちらも10分やるだけで不思議と疲れ目が改善されます

ピンホールメガネは目を遠くを見たり、近くを見ることで効果が高まります。

眼精疲労に効果があります。

是非セリアやダイソーに行けば購入できるので

近所に足を運んでみてくださいね！

目のマッサージ　心地いいなぁ

目の周りの眼輪筋をマッサージします。

✔︎まぶたの上の眉毛の指で周りをクルクルと回して優しく指圧します。

✔︎目の下の骨の部分を右から左へ押していきましょう。

✔︎こめかみを押します

目と耳の間にある部分物を噛む時に動く関節の部分です。

そこを優しく指圧すると

目の疲れ　かすみ　充血　頭痛の緩和

などなどたくさんのいいことがあります

力加減は心地いい程度でやめておくのがコツですよ

ブルーベリーのサプリメント

ビルベリー産と成分表記に書かれている

ブルーベリーサプリがオススメですよ！

なんと普通のブルーベリーの4倍の濃度を誇るビルベリーですから視力もすこぶる良くなりますよ

皆さんの視力が良くなることを願います🙏

サプリなので安心安全！

ポリフェノールも取れるので一石二鳥

アントシアニンはワインやナスでもOK!

ポリフェノールは体の錆を取り除いてくれる

人間は酸素を取り込んで活動していますが

酸素を吸いすぎてしまうとサビになってしまう原因となります。

活性酵素といって体に酸素と他の物質が絡み合って出来上がる物質です

高い酸化力のある物質のこと言います。

ポリフェノールは抗酸化作用があります。

なので目が良くなるついでに老化防止作用や

がん防止作用があることを覚えておいてくださいね

あと疲れてきたなーと思う時

もう一踏ん張りしたい時もありますよね

「私は元気です」と言うと元気になってきます

と言ってもあまり無理はしないように

お身体を労ってあげてください

まとめ

視力は遠くを見たり近く見たりするだけで

毛様体筋が緩んでピントが合っていくのです。

視界がパッと明るくなったりはっきりしてきたらそれは視力が上がったと言う証拠です。

夜空を見上げて満月を見るってなかなかうっとりするような綺麗な時間が流れます。

僕もやっているので是非みなさんも試してみてくださいね！